背筋ピン!

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    久々の更新となってしまいました・・・。


    残暑が厳しいですが夏風邪も流行っているみたいですね。

    夏バテって、夏真っ盛りの頃よりも、
    夏の終わりの時期〜秋にかけてがなり易いそうです。

    夏の疲れが出て、免疫力も落ちてきて・・・ということのようです。

    そう言われると納得ですね。

    今からしっかり食べて運動して体力をつけておくことが大事ですね。


    先日久々に親戚に会いました。

    会ってまず言われたのが
    「背伸びた??」 ・・・もう大人です、ワタシ・・・

    笑っちゃいましたが、聞いてみると、すごくスラッと背が高く見えたとのこと。

    嬉しいです

    同じようなことを以前母にも言われました。

    背筋が伸びて姿勢が良くなったからかもね、ということで落ち着きましたが。。

    確実にバレエの効果です!


    自分でも小さな体の変化に気付いていましたが、人から言われると「自分以外にもわかるくらい変わったのかな」と、とっても嬉しくなります。


    そんな訳でモチベーションが最近上がっています
    頑張って体重も減らすぞ〜^^

    日々のストレッチ

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      大人になってからバレエを始めた私にとって、レッスンに行くたびにいろんな課題が山積みです。

      その中でも始めた時からずっと思っているのが「もっと柔らかくなりたい!」ということです。

      180度(近く)まで開脚して、上体を前に倒した時には胸が床に付くようになりたいなぁ、と夢見てます


      始めたばかりの頃、それまでストレッチなんてま〜ったくやらない生活だったためか思いの他するすると柔らかくなりました。

      ただ、一ヶ月もすると成長ストップ

      そこからはちょっとずーつ、柔軟性が身についていってます。

      多分最初の頃は、長い間全く運動しなかったためにあまりに硬くなっていた体がほぐれただけかな・・・

      これからが頑張りどころだと思ってます。

      日々ちょっとずつちょっとずつ理想に近づきたいです。

      特に開脚はムリに頑張ると怪我の原因になります。無理せず少しずつ頑張りましょう。


      例えば今90度くらいしか開かなくても、毎日一度ずつ開くようストレッチを続ければ、90日後には180度開脚が可能です!

      週一のレッスンの時の状態を保つだけでも、90週後には180度です!!!


      なーんて、まぁ、そんなに上手くはいきません

      でも、こうやって考えると日々の小さな努力の積み重ねって大事だなと思いますね。


      今後も気長に無理せず続けていこうと思います☆


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