夏バテ=秋バテ?

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    こんにちは。muraiです。

    昨日は入門Aのレッスンでした。
    夏が終わって涼しくなる頃に暑かった時の疲れがドッと出る人って、かなり多いそうです。

    今の私はまさにそれです。。
    だるい日々が続いています。

    ビタミンを沢山とって、体を動かすようにしてます。

    実は昨日、風邪を引いて頭ちょっとフラフラで、寒くてテンションも低く、気分ものらない感じで正直お休みしようか迷ってました


    でも。でも。

    頑張って行ってきました〜。えらい!

    というか、行って良かったと終わってから思いました。


    生のピアノを聴きながら目をつぶってストレッチをしたところ、ものすご〜くリラックスできてまず落ち込んでいた「気分」がアップ!


    そして、だるい&重い体を何とか動かしたところ、汗をかいて終わる頃には何となく軽くなっている感じ


    もちろん風邪を引いていたので、それ自体は直っていませんが、かなり爽快な気分で帰ってくることが出来ました。


    気分も体も重い時って誰でもありますよね。
    そんな時は日常から少し離れることで気分をリフレッシュするといいんだなと改めて実感しました


    夏の疲れが出ている方、多いと思います。
    だるかったり、抜け毛が多かったり、人によって症状はさまざまですが、心当たりのある方は体を動かしてみませんか?
    全身を動かすことで血の巡りが良くなり、体も心も軽くなります。
    無理なく全身を動かすバレエはぴったりです!


    ぜひお試しあれ〜






    2010年10月のバレエ教室スケジュール(東京都中野区、新宿のバレエ教室:スタジオパドシャ)

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      JUGEMテーマ:初心者のための大人バレエ

      10月のレッスンのお知らせです。

      お休みはなく全てのクラスを開講します。

      バレエをやったことがない方、ブランクのある方、是非始めてみませんか?

      スタジオパドシャは大人の初めての方専用スタジオです。


      10月3日(日)入門クラス午後13:30─14:45残りわずかです!
      10月3日(日)基礎クラス午後15:30─16:45予約受付中!
      10月4日(月)入門クラス午後19:30─20:45残りわずかです!
      10月6日(水)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
      10月7日(木)基礎クラス午後19:30─20:45予約受付中!
      10月10日(日)入門クラス午後13:30─14:45予約受付中!
      10月10日(日)基礎クラス午後15:30─16:45予約受付中!
      10月11日(月)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
      10月13日(水)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
      10月14日(木)基礎クラス午後19:30─20:45予約受付中!
      10月17日(日)入門クラス午後13:30─14:45予約受付中!
      10月17日(日)基礎クラス午後15:30─16:45予約受付中!
      10月18日(月)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
      10月20日(水)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
      10月21日(木)基礎クラス午後19:30─20:45予約受付中!
      10月24日(日)入門クラス午後13:30─14:45予約受付中!
      10月24日(日)基礎クラス午後15:30─16:45予約受付中!
      10月25日(月)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
      10月27日(水)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
      10月28日(木)基礎クラス午後19:30─20:45予約受付中!
      10月31日(日)入門クラス午後13:30─14:45予約受付中!
      10月31日(日)基礎クラス午後15:30─16:45予約受付中!


      バレエにずっと興味を持っているけど始めるきっかけが無かった方、
      体を柔らかくしたい方、運動不足な方、きれいな姿勢になりたい方

      どなたでも参加可能です。是非いちど、体験レッスンにお越しください。

      爪のお手入れ

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        こんにちは。muraiです☆

        バレエをやっていると足の爪が気になってきます。

        特に足の親指の爪

        足の先を床について動かすということをしているので、爪に若干負担がかかります。

        指の腹を床につけばいいのかも知れませんが

        なかなかそう上手く出来ず・・・。

        もともと爪がとっても弱く、指の爪は普通の生活をしていても

        時々欠けてしまうワタシの足の爪は、現在ひび割れ状態です


        常に短く切っておくことが大事ですね。

        それでも限界があります。調べてみると、みなさんペディキュアをして爪を補強しているとのことでした。

        なるほど。

        ペディキュア、常にしているのですが・・・^^;

        爪の補強してくれるようなものも売っているようですので、今日はお店に行って偵察してこようと思います

        基礎クラス

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          こんばんは

          ちょっと涼しくなったな〜と思ったら、明日はまた猛暑のようですね。
          体調管理しっかりしないといけませんね。


          さてさて、先日基礎クラスに出てきました。

          いつも入門Aクラスなので、ちょっとドキドキで準備


          「入門クラスでの動きを理解していたら大丈夫」
          とのことだったので、何とかなるかなと。。


          ストレッチ無しでバーレッスンから始まりました。

          バーレッスンでもいくつかの動きを組み合わせたり、ストレッチをしたり・・・

          いままでゆっくりのバーレッスンだったのでちょっと間違えてしまいましたが、かなりやり応えがあります!!


          そしてセンターレッスン。

          こちらも動きがちょっと複雑になり、間違える間違える

          お隣を横目でちらちら何度も見させて頂きました

          でも、入門クラスから一歩進んでよりバレエらしいレッスンだったなという感じです。


          かなり満足感でいっぱいでした


          入門Bクラスももう大分慣れてきた方や、バレエ経験1年〜2年以上の方は
          是非一度お試しくあれ〜☆


          宜しくお願いします!

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             9月1日(水)に体験レッスンを受け、9月8日(水)より登録スタッフとして
            お手伝いをさせて頂くことになりました。

            至らぬ点も多々あると思いますが、どうぞ宜しくお願い致します


            8日は、台風のため悪天候で、レッスンを受ける方が少なめでした。
            でも、帰宅時には、すっかり雨もあがって心地いい風が吹いていました。

            このまま秋に突入して、この暑さも少しは和らぐのでしょうか・・・


            2010年9月のバレエ教室スケジュール(東京都中野区、新宿のバレエ教室:スタジオパドシャ)

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              9月のお休みはありません。
              今月も暑い日が続くようですが、バテずに頑張りましょう!
               
              9月1日(水)入門クラス午後19:30─20:45 締め切りました。
              9月2日(木)基礎クラス午後19:30─20:45 締め切りました。
              9月5日(日)入門クラス午後13:30─14:45 締め切りました。
              9月5日(日)基礎クラス午後15:30─16:45 締め切りました。
              9月6日(月)入門クラス午後19:30─20:45 残りわずかです!
              9月8日(水)入門クラス午後19:30─20:45 残りわずかです!
              9月9日(木)基礎クラス午後19:30─20:45 予約受付中!
              9月12日(日)入門クラス午後13:30─14:45 予約受付中!
              9月12日(日)基礎クラス午後15:30─16:45 予約受付中!
              9月13日(月)入門クラス午後19:30─20:45 予約受付中!
              9月15日(水)入門クラス午後19:30─20:45 予約受付中!
              9月16日(木)基礎クラス午後19:30─20:45 予約受付中!
              9月19日(日)入門クラス午後13:30─14:45 予約受付中!
              9月19日(日)基礎クラス午後15:30─16:45 予約受付中!
              9月20日(月)入門クラス午後19:30─20:45 予約受付中!
              9月22日(水)入門クラス午後19:30─20:45 予約受付中!
              9月23日(木)基礎クラス午後19:30─20:45 予約受付中!
              9月26日(日)入門クラス午後13:30─14:45 予約受付中!
              9月26日(日)基礎クラス午後15:30─16:45 予約受付中!
              9月27日(月)入門クラス午後19:30─20:45 予約受付中!
              9月29日(水)入門クラス午後19:30─20:45 予約受付中!
              9月30日(木)基礎クラス午後19:30─20:45 予約受付中!


              ずっとバレエに興味があった方、子供の時にやっていてまた再会したい方、運動不足を解消したい方、姿勢をきれいにしたい方など。どなたでも大歓迎です。
              初心者でも続けることで少しずつ身体が変わってきます。是非一度お越しください。

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