2011年4月のバレエ教室スケジュール(東京都中野区、新宿のバレエ教室:スタジオパドシャ) 東京都中野区バレエ教室

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    JUGEMテーマ:初心者のための大人バレエ

    4月のレッスンのお知らせです。

    今月はお休みはありません。
    新しいことを始めてみたい方、ぜひお気軽に体験レッスンへいらしてください。

    大震災の影響で、東京も電力不足などの混乱がまだ残っております。
    なるべく心を静かに、出来ることをしっかりして生活しましょう。
    元気に明るく日々を送ることも、大事です。
    被災地にも元気が届くよう、心掛けたいと思っています


    4月3日(日)入門クラス午後13:30─14:45予約受付中!
    4月3日(日)基礎クラス午後15:30─16:45予約受付中!
    4月4日(月)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
    4月6日(水)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
    4月7日(木)基礎クラス午後19:30─20:45予約受付中!
    4月10日(日)入門クラス午後13:30─14:45予約受付中!
    4月10日(日)基礎クラス午後15:30─16:45予約受付中!
    4月11日(月)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
    4月13日(水)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
    4月14日(木)基礎クラス午後19:30─20:45予約受付中!
    4月17日(日)入門クラス午後13:30─14:45予約受付中!
    4月17日(日)基礎クラス午後15:30─16:45予約受付中!
    4月18日(月)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
    4月20日(水)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
    4月21日(木)基礎クラス午後19:30─20:45予約受付中!
    4月24日(日)入門クラス午後13:30─14:45予約受付中!
    4月24日(日)基礎クラス午後15:30─16:45予約受付中!
    4月25日(月)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
    4月27日(水)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
    4月28日(木)基礎クラス午後19:30─20:45予約受付中!

    災害時に備えて普段持っていると便利なもの

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      皆さんは、普段バッグなどに災害時などに備えて何か入れていますか?


       私が個人的に災害時に備えてカバンなどに入れているものをあげてみます。

      • ビニール袋:5つくらい
      • ティッシュペーパー:5つくらい
      • 絆創膏
      • 携帯の予備バッテリー
      • コンタクトレンズ10日分くらい
      • めがね
      バッグインバッグに入れてカバンを変えても持ち歩いています。

      TVでもやっていましたが、ビニール袋は色々な用途に使えるようです。

      携帯トイレとして、
      水を入れる容器として
      首に巻けば簡易マフラーに

      などなど。。

      また、会社にお勤めの方は所有率が高いと思いますが、携帯の予備バッテリーはかなり役立ちます。

      今回も他の方の充電をしてあげたりと大助かりでした。


      私は、災害時には会社にいて17:30くらいに帰宅しました。

      幸い、会社の車を使えましたが、帰ると家族が秋葉原で立ち往生していることがわかりました。

      秋葉原は、過去に自宅(中野)から自転車で何度か行ったことがあり、なんとなく距離感、方向が分かっていたので自転車で迎えに行くことに。

      およそ1時間くらいでたどり着けました。


      この時、思ったのが、

      徒歩、自転車などで

      会社−自宅

      を1度でも行ったことがあると、「歩けた、行けた」という安心感が心理的に余裕と落ち着きを与えてくれます。

      秋葉原も躊躇なく、「自転車で行ける」と即断できました。

      ただ、この時、車用の大判の地図を持っていきました。

      地図がないと迷います!

      何度か行ったことがあるといっても、災害時にはその道が通れないことがあります。

      今回は、徒歩での帰宅者が道にあふれていて、新宿を迂回して行きました。

      自転車で遠回りしている時も、地図を片手に帰っている方を何人も見かけました。

      携帯電話の地図はネット回線なので、電池切れ、ネット遮断の恐れがありますので紙の地図はこの時、大変頼りになります。


      一度は運動代わりに長距離の歩行、サイクリングをお勧めします。



      災害時の対策一覧

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        災害時に知っておくと便利な情報を転載いたします。

        必要な情報を上手に取ってください。

        ***********************

        今必要な方もいるかもしれないし、 
        今は無事な私たちも、参考になります。 
        内容確認の上、必要と判断されたら、転載してください。 

        ●東京で被災した場合 
        【東京都 防災ホームページ 】 http://bit.ly/hOJVfx 
        モバイル版 http://bit.ly/gVXJkT 色んな情報が載ってます 

        ●全国の非難場所一覧です。 http://bit.ly/eVdXpd 

        ●野宿を決定する前に「地名+開放」でTwitterを検索かけてみてください。 
        ●女性の場合 
        遠方から都内に来て足止めを食らっている女性向け。 
        都内の女性専用フロアがある安ホテル&サウナのリンク集。 
        http://q.hatena.ne.jp/1125049195 

        ●簡易トイレの作り方 
        便器の中にビニール袋を二重に入れ、 
        口の部分の一部を管などに括る。ビニール袋の中に新聞紙を入れ、 
        消毒液を入れるか、スプレーする。 
        必要に応じて、ビニール袋を替える。水がなくても大丈夫 

        ●お子さんがいる場合 
        「災害時における乳幼児避難のあれこれ」 
        http://togetter.com/li/109841 
        ●無料公衆電話のかけ方。 
        緑色のアナログ公衆電話は、緊急ボタンを押すか、または10円玉を入れれば、通話できます。通話が終わると、10円玉は戻ります。 
        デジタル公衆電話は、テレホンカードや10円玉を使わず、受話器を取るだけで、通話可能。 


        ●近くにハンディーをもった方がいらっしゃった場合。 

        聴覚障害や知的障害を持ってる方は今、何が起こっているのか? 
        どうしたらいいのか?わかりません。 
        聴覚障害の方が助けを求めて来た場合取り敢えず筆談で対応してあげて下さい。 
        知的障害の方の場合、一緒に安全な場所に連れて行ってあげて下さい 

        被災地や避難所でパニック起こしてる自閉症児が居れば触らず 
        声かけず落ち着くまでそっと見守ってあげてください!薬持ち 
        出せずてんかん発作起こしてる子が居れば嘔吐物が詰まらない 
        ように横にして安静に。 

        パニック障害をお持ちの方が周りにいたら、 
        薬を持っていない場合は掌をグーパーと開いて閉じてを繰り返し、 
        できるだけゆっくりと腹式呼吸をさせてあげて下さい。 
        既に過呼吸発作を起こしている場合は、掌を口に当て横にしてあげてください。 
        指の爪の付け根を一本一本揉んであげるのも良いと思います。 


        ●二次被害をさけるため。 
        避難する時は絶対にブレーカー落とす。送電時に火災がおこる。 
        停電から復旧した瞬間ショートして火災というケースも多いようですので 
        停電してても落としてから避難する。 

        ●水分補給を可能な限りする。 

        ●夜は絶対にマフラー、手袋、新聞で防寒。崩れそうな建物に近 
        づかない。移動時には帽子で頭を守って。歩く時はガラスや亀 
        裂段差に注意。複数人で行動。 


        ●防寒服がない場合 
        大きめなのゴミ袋に穴を開けて簡易ポンチョを作る。 

        ●首の周りだけでも温めることで風邪を引きにくくなる。 

        ●帽子がない場合 
        帽子がなければ頭にサランラップ巻いたり、ビニール袋かぶったりと、頭部からの放熱をふせぐ。 

        ●火を使わず暖を取る方法 
        高齢者にはむきませんが「おしくらまんじゅう」 
        10人以上いれば効果的。 
        おしくらまんじゅうの真ん中に入る人間を交代で入れ替えることで、さらに長時間続行可能。 

        ●寝るときは、なるべく部屋の真ん中で、高いところにある物を全て降ろし、 
        割れる物も排除して、玄関に近い部屋で寝て下さい。 
        靴はすぐ履けるように枕元、玄関にはすぐの持って逃げられるように荷物を。 
        寒いので、荷物に毛布忘れずに 


        ●1週間は、寝るときも普段着(外に逃げられるかっこ)+枕元に靴。 
        子供も(ガラスを踏むと危険)あと、眼鏡やコンタクトとか貴重品まとめて近くにおいて寝る。 

        ●今回の地震での被災者は、 
        保険証を紛失、あるいは家に置いたまま避難している場合があるので、 
        健康保険であれば「氏名、生年月日、事業所名」、 
        国民健康保険・後期高齢者医療制度の被保険者は「住所」を申し出ると受診ができます。 
        詳しくは、受診する医療機関でご確認下さい 


        また、テレビ・ラジオで正確な情報を得られるようにつとめ、 冷静に対処してください。 
        くれぐれも怪しいと思われるもの、デマの情報に惑わされずに。 

        【追加情報】3/12 8:29更新 


        ●被災により通帳やハンコを紛失した場合も、本人確認さえできれば、郵便局からの貯金の出金はです 

        ●車中での夜明かしの際は、狭い空間で同じ姿勢をとり続けることで起こる血栓防止のため、時折、ストレッチなどをすべし! 

        あと、まゆさんの友人の工場勤務の義弟さんからの情報です。 

        外出に注意して、肌を露出しないようにしてください! 


        コスモ石油の爆発により有害物質が雲などに付着し、 
        雨などといっしょに降るので外出の際は傘かカッパなどを持ち歩き、 
        身体が雨に接触しないようにして下さい!!! 
        コピペとかして皆さんに知らせてください!! 

        読んでくれてありがとう。

        **********


        出展:まゆさんのブログ

        この情報が必要な方へ、お知らせして下さい


        放射線の値が1時間ごとに分かるサイト

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          福島原発の放射線量が一体どれくらいなのか、皆さん不安に思っている方もいらっしゃるかと思います。

          こちらのサイトで東京の放射線量の変化がわかります。


          日野市設置のナチュラル研究所

          http://park30.wakwak.com/~weather/geiger_index.html


          文京区設置のの個人観測
          http://muraoka.a.la9.jp/

          不安をあおる意図はありませんが、正確な情報を知ることは災害時に必要だとの思いからお知らせしました。

          福島原発で懸命に作業をしている東京電力の方、自衛隊の方々、周辺にお住まいの方々の無事をお祈り申し上げます。

          計画停電を減らしましょう!電気使用量のグラフ

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            私たちに出来ることの一つに

            電力の使用を少しでも抑えて計画停電を減らしていくこと

            があるかと思います。


            東京電力が1時間後との電気使用量のグラフを公開しています。

            http://www.tepco.co.jp/forecast/index-j.html

            18:00−20:00が使用のピークになるそうです。

            この時間帯の使用を協力し合って減らしていきましょう!

            今週もいつも通りのレッスンがあります!

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              震災の被害に遭われました方々には心より一日でも早い復興をお祈り申し上げます。


              さて、今週以降も通常と同じくレッスンを行います。

              東京は停電、余震ともかなり収まってきました。

              1週間、身体を動かせなかった方、ぜひご参加ください。


              どうぞお待ちしております。

              ※急な停電、地震によるお休みの際はブログにてお知らせいたします。

              3/20(日)は通常通りのレッスンがあります

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                木曜日は、急な臨時停電の決定により急遽、お休みになってしまいました。

                お越しいただいた方、大変申し訳ございませんでした。

                 
                あす、3/20(日)は通常通り、入門クラス、基礎クラスのレッスンがあります。


                どうぞご参加のほど、お待ちしております。

                今こそ悔い改めを

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                  こんにちは。小山真舞です。

                  ついに日本に大きな災害が起きてしまいました。

                  これを、ただの自然災害で、運悪く、大きな被害となってしまった、などと考えてはいけません。

                  これは、日本人全体が物質的繁栄のみをめざし、ひたすら利己的欲望を満たすために生きてきた、そのことに対する報いなのです。

                  この世界は人間が欲望を満たすためにあるのではないということをまず、知らなければなりません。

                  今の日本には、この地上の世界を含めた、宇宙全体を司る絶対的調和=神というものに対してあまりにも無知な人間が多すぎます。

                  善悪の判断もつかず、肉体から発する快、不快のみに惑わされ、利己的欲望に従って生きる、そしてそのことに何の疑問も抱かない、そんな人間ばかりになってしまいました。

                  この物質的欲望に偏ったマイナスのエネルギーが大きな自然災害を引き起こすのです。

                  この地上界、俗社会で物質次元、肉体次元のレベルにおいてしか、考えをめぐらすことができない、それが一番の問題なのです。

                  日本の真の復興は再び経済的繁栄を取り戻すことではありません。日本人の精神的レベルをいかに上げるかということにかかっています。

                  ひとりひとりが、自我を滅却し、「神」を通して進むべき道、とるべき行動を判断できるようにならなければ、もはや救いはないのです。



                  大人のバレエ教室:3月のスケジュール

                  0
                    3月のスケジュールです。

                    お休みはなく全てのクラスを開講します。

                    暖かくなって花粉が舞ったり、急に冷え込んで雪が降ったりと天候は大荒れですね。

                    芯を磨いて何事にも動じない自分を作っていきましょう!



                    バレエをやったことがない方、ブランクのある方、是非始めてみませんか?

                    スタジオパドシャは大人の初めての方専用スタジオです。

                    3月2日(水)入門クラス午後19:30─20:45締め切りました。
                    3月3日(木)基礎クラス午後19:30─20:45締め切りました。
                    3月6日(日)入門クラス午後13:30─14:45締め切りました。
                    3月6日(日)基礎クラス午後15:30─16:45締め切りました。
                    3月7日(月)入門クラス午後19:30─20:45残りわずかです!
                    3月9日(水)入門クラス午後19:30─20:45残りわずかです!
                    3月10日(木)基礎クラス午後19:30─20:45予約受付中!
                    3月13日(日)入門クラス午後13:30─14:45予約受付中!
                    3月13日(日)基礎クラス午後15:30─16:45予約受付中!
                    3月14日(月)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
                    3月16日(水)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
                    3月17日(木)基礎クラス午後19:30─20:45予約受付中!
                    3月20日(日)入門クラス午後13:30─14:45予約受付中!
                    3月20日(日)基礎クラス午後15:30─16:45予約受付中!
                    3月21日(月)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
                    3月23日(水)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
                    3月24日(木)基礎クラス午後19:30─20:45予約受付中!
                    3月27日(日)入門クラス午後13:30─14:45予約受付中!
                    3月27日(日)基礎クラス午後15:30─16:45予約受付中!
                    3月28日(月)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
                    3月30日(水)入門クラス午後19:30─20:45予約受付中!
                    3月31日(木)基礎クラス午後19:30─20:45予約受付中!

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